A veces pensamos que para mantenerse saludable y bello hay que invertir mucho tiempo y dinero. Ésta era la visión de la belleza hace muchos años, pero ahora ha cambiado.

En nuestro tiempo la belleza es salud y bienestar, y la salud y el bienestar son belleza.

¿Cómo nos sentimos bien por dentro? Es decir, en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en como lucimos. Cuando nos ponemos a pensar que tenemos que bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua, etc… la lista se hace interminable y nos agobia. Como reacción natural no hacemos nada, nos inmovilizamos. Recuerde que las grandes hazañas comienzan y terminan un paso a la vez.

A continuación le explicamos varias actividades sencillas de belleza y salud, fáciles de incorporar a la vida diaria.

Siempre desayune
El desayuno es considerado la comida más importante del día. Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil alimentarnos bien. Una taza de café con pan no es un buen desayuno. El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad. Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno le ayudará a concentrarse mejor durante el día.

Muévase
La importancia del ejercicio físico no es recordada constantemente, pero con tanto que hacer no es fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es “caminar”. Haga a pie parte del trayecto al trabajo, caminando a buen paso, pisando fuerte con el talón. Suba por las escaleras en vez de coger el ascensor.

Estírese
Trate de estirarse durante el día. Ya sea durante su caminata o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminarán estrés muscular y le aportarán energía. Sencillamente párese, levante los brazos y trate de alcanzar el cielo…

Tome un baño…
Use una esponja natural o un estropajo natural para aplicarse el jabón. De esta forma estará exfoliando su cuerpo, activando la circulación y proporcionándose un masaje ligero. Siempre aplíquese crema después del baño, especialmente en áreas propensas a la sequedad como las piernas.

Duerma
El sueño es primordial para la salud y la belleza. Intente respetar los ritmos del sueño, y si lo necesita, acuéstese más pronto un día a la semana para recuperarse. Para facilitar el sueño, tómese una infusión relajante antes de ir a la cama y no cene copiosamente.

Agua y Agua…
El agua es el líquido vital. Alimenta su piel y sus órganos internos. Trate de mantener agua cerca de usted todo el tiempo, así le será más fácil tomarla.

Sonría y sea feliz.
La alegría de vivir es excelente para su belleza. Empiece el día con una sonrisa en los labios y aprenderá rápidamente a relativizar las pequeñas preocupaciones de la vida.

El tiempo….
Reserve un tiempo sólo para usted: Empléelo como mejor le parezca, es su tiempo libre y de placer…. Es indispensable para su equilibrio y para el de aquellos que le rodean.

Muéstrele su mejor cara a la vida.
Cada día haga algo para crear un mundo mejor. No tiene, necesariamente, que hacerse voluntario e irse a Africa a alimentar a los pobres. Con actividades pequeñas, como sonreirle a un desconocido o dando el paso a alguien que camina deprisa, cediendo el asiento en el tren, etc…